儋州老人三日游攻略

儋州以其丰富的历史文化和温和的气候，成为老年人旅游的理想目的地。本攻略注重行程的舒缓性与安全性，避免高强度活动，确保长辈们享受舒适旅程。

第一天：文化探访与古城漫步

• 上午：参观东坡书院，感受苏轼文化，院内平坦易行，可慢步欣赏古建筑与园林。
• 中午：在书院附近餐厅享用清淡午餐，推荐儋州米烂等软食。
• 下午：游览中和古镇，街道平坦，适合散步，了解当地民俗。
• 晚上：入住市区酒店，尽早休息，适应环境。

第二天：自然奇观与水库风光

• 上午：前往石花水洞，洞内灯光柔和，步道平缓，欣赏喀斯特地貌。
• 中午：在景区餐厅用餐，选择易消化菜肴。
• 下午：乘船游览松涛水库，风光秀美，船上设有座位，可静观湖景。
• 晚上：返回酒店，可自由活动或简单按摩放松。

第三天：温泉养生与休闲购物

• 上午：体验蓝洋温泉，泡温泉缓解疲劳，水温适中，注意控制时间。
• 中午：在温泉度假村用餐，品尝养生汤品。
• 下午：前往儋州特产市场，购买红鱼干等纪念品，市场内通道宽敞。
• 晚上：结束行程，送机或返程，建议预留充足休息时间。

贴士：行程中多安排休息点，避免烈日下长时间户外活动；携带常用药物；选择无障碍设施完善的景点。儋州民风淳朴，适合老年人慢游品味。